Vamos a la playa (Let’s go to the beach)

Playa

Vamos a la playa (Let’s go to the beach)

Bueno amigos y amigas!!!! Sábado, por fín es sábado y poco a poco el calorcito se nos va acercando. Llevamos toda la semana haciendo recetillas de las de llevar a la playa y hoy os voy a dar una pequeñas recomendaciones interesantes que nos nos pueden faltar cuando queramos acercarnos a darnos un baño y a tomar el sol. Aparte de las comiditas sanas y sabrosas, os recomiendo que no vayáis a la playa sin…

  • 1 botella de agua (mínimo).
  • Fruta fresca (llévatela pelada y cortada).
  • Una neverita pequeña, vasos y cubiertos de plástico.
  • Bolsa de basura para recoger todos los restos.
    Playa

Recuerda…
Antes de ponerte el bañador en casa ponte bronceador. Es muy recomendable que media hora antes de la exposición al sol, pongamos la crema bronceadora para que vaya haciendo efecto.

No te vayas sin haber desayunado, la playa te roba mucha energía.
Procura cenar bien para compensar las comidas ligeras.
No dejes de beber agua y líquidos durante todo el día.
Añade a tus bocadillos y sandwiches unas gotitas de aceite de oliva: te evitará el estreñimiento típico de las vacaciones.
Puedes permitirte…
Tomar helados. En la playa gastas tantas energías que apenas influirán en tu dieta siempre y cuando no te pases. Mejor los sorbetes y polos de hielo.

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