17 May 3 Recetas de Verduras en Freidora de Aire
¡Hola cocinillas! 👩🏽🍳 Seguimos añadiendo capítulos a nuestra colección de recetas en “Freidora de aire / freidora sin aceite o air fryer”.
En esta ocasión, os dejamos en un vídeo de YouTube 3 fantásticas opciones de verduras que podéis preparar de forma rápida, sencilla y súper saludable. Esperamos que os gusten 😍.
Ingredientes Bastones de Calabacín Empanados "fritos"
- 1 calabacín mediano
- 1 huevo L
- ½ taza de pan rallado
- ½ taza de queso parmesano en polvo
- ¾ cucharadita de especias italianas
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- Sal y pimienta
- AOVE en spray
¡¡¡EXTRA REGALO 🎁!!! Receta de salsa de yogurt:
- 1 yogurt griego
- Ralladura de limón
- 1 cucharada de zumo de limón
- Sal
- Pimienta negra recién molida
PREPARACIÓN
15 minutos
COCCIÓN
5 + 10 minutos
RACIONES
2
Tiempos freidora de aire:
- Precalentamos la freidora de aire a 205ºC durante 5 minutos.
- Metemos los calabacines en el cestillo y programamos a 205ºC durante 10 minutos.
Ingredientes Brócoli al Ajillo
- 1 cabeza de brócoli grande, cortada en floretes
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- Una pizca de pimienta negra recién molida
- 1 cucharada (15 ml.) de AOVE
- ½ cucharadita de sal
PREPARACIÓN
10 minutos
COCCIÓN
15 minutos
RACIONES
2
Tiempos freidora de aire:
- Precalentamos la freidora a 205ºC, durante 5 minutos.
- Programamos en Cosori, programa «Brocoli», 150ºC, durante 10 minutos.
- Agitamos a mitad de la cocción.
Ingredientes Coliflor estilo “Buffalo” o “estilo alitas de pollo”
- 1 cabeza de coliflor cortada en floretes pequeños
- AOVE
- 120 ml. de salsa Buffalo o salsa de alitas o similar
- 1 cucharada de mantequilla derretida
- Sal y pimienta
PREPARACIÓN
15 minutos
COCCIÓN
7 + 7 minutos
RACIONES
2
Tiempos freidora de aire:
- Precalentamos la freidora a 205ºC, 5 minutos.
- Coliflor en el cestillo a 200ºC durante 7 minutos.
- Una vez ya esté condimentada, las ponemos en el cestillo, y volvemos a programar, 200ºC, otros 7 minutos.
Notas
Sin más, me despido de todos vosotros hasta la próxima, y os mando un millón de besos apretaos😘😘😘. Muchas gracias, cocinillas🤗🤗🤗. Hasta pronto 👋🏼👋🏼👋🏼
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